Si tratta di un allenamento brucia-grassi (in alcune fasi ad alta intensità) svolto eseguendo esercizi per un determinato tempo con un brevissimo recupero tra una sequenza e l’altra.
Per aumentare il carico di lavoro si utilizzano anche attrezzi quali manubri, bilancieri, elastici, softball e cavigliere con il risultato di migliorare la respirazione, la coordinazione e scaricare lo stress quotidiano.
