Il Pilates è un metodo di esercizio e di movimento fisico ideato per allungare, rafforzare e bilanciare il corpo. Con la pratica sistematica di esercizi specifici, abbinati a metodi di respirazione studiati, il Pilates ha dimostrato di essere di grande valore non solo come impegno fisico di per sé, ma anche come un’importante integrazione nell’allenamento degli sport tradizionali e nella riabilitazione fisica di ogni tipo.
Praticato con costanza, il Pilates porta molti benefici. Aumentare la capacità polmonare e la circolazione attraverso profondi, salutari respiri è il primo obiettivo. Forza ed elasticità, soprattutto dei muscoli dell’addome e della schiena, e la coordinazione, sia muscolare che mentale, sono componenti chiave in un efficace programma di Pilates. La postura, l’equilibrio e la forza interiore vengono grandemente sviluppate. Aumenta la densità delle ossa e la salute delle giunture, e inoltre molte persone sperimentano una positiva consapevolezza del proprio corpo per la prima volta.
Il Pilates insegna l’equilibrio e il controllo del corpo e questa capacità si riflette anche in altri ambiti della propria vita.
